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宝宝水果和蔬菜选择

时间:2021-04-04 20:30来源:未知 作者:admin 点击:
饮食中加入水果和蔬菜 宝宝吃过谷类食品后,可能需要去试着吃水果及蔬菜。即使是压榨过的 水果及蔬菜,在吃过这么平淡的饮食后宝宝也会觉得气味强烈。但是它们较 易让宝宝吞咽与消化,因为他不用嚼压榨过的水果及蔬菜。 每周只让宝宝吃一种新的压榨水果或蔬菜,
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饮食中加入水果和蔬菜
宝宝吃过谷类食品后,可能需要去试着吃水果及蔬菜。即使是压榨过的
水果及蔬菜,在吃过这么平淡的饮食后宝宝也会觉得气味强烈。但是它们较
易让宝宝吞咽与消化,因为他不用嚼压榨过的水果及蔬菜。
每周只让宝宝吃一种新的压榨水果或蔬菜,这样才能看出他吃这种食物

是否有问题,例如过敏反应或无法消化等。开始让他吃这种食物时,在两餐O
内添加1-2汤匙的水果或蔬菜,目标是增加到每餐都喂2-3汤匙。
假如宝宝不喜欢妈妈给他吃的食物,就等一两天后再试。尝试新食物以
前就让他吃之前正在吃的食物。
(1)果汁的选择
为宝宝选果汁时,可购买加强维生素C的苹果汁、梨子汁或菠萝汁。目
前先避免橙汁或葡萄汁,它们对他来说太酸了。任何果汁都要兑水稀释后再
让宝宝喝,所加的水要和果汁等量。假如要让宝宝喝120毫升的液体,就混
合60毫升的果汁与60毫升的水。将果汁装在杯子里给他喝。
(2)水果的吃法
蔬菜比水果更有营养。不过,若不先从水果开始就直接喂他吃蔬菜的话,
可能无法引导宝宝去吃它们。水果比较好吃,因此一开始宝宝可能比较容易
接受它们。
喂宝宝吃水果时,可以先从香蕉开始。香蕉质地软,口感香滑,还有淡
淡的甜味,宝宝比较容易接受。另外,把苹果捣烂成泥喂食宝宝也是一种不
错的选择。
记住,在这个时期,别试图用固体食物来提供他所需的全部营养,这也
是要继续让他喝婴儿配方乳(或母乳)的一个原因。这个时候的目标是教宝
宝吞咽不同质地的食物,喂他吃水果可能会比吃蔬菜成功。
介绍宝宝吃蔬菜时,从较甜的种类先开始,胡萝卜和甘薯是很好的选择,
可能喜欢程度不及水果,但可继续尝试。假如继续让他吃的话,他就会学着
喜欢吃蔬菜。 (责任编辑:admin)
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